Easy Steps


Four easy steps to a balanced metabolism, a stable weight and increased energy levels

metabolic balance® comprises four phases, where phase four represents your nutritional basis for the future.

To begin with your physical measurements are assessed and taken, a detailed questionnaire on your current state of health is filled out and problems you might be experiencing are discussed. A blood sample is then taken, which gets analysed and processed in the metabolic balance® headquarters, determining your current metabolic rate status. On the grounds of that an individualised plan is established, which will be your future ‘roadmap’ of nutrition.

Phase 1: Preparation Phase

The Preparation Phase could also be named Detox Phase as it enables your body to do just that. A bowl cleansing is of the essence: light food, easily digestible vegetables and fruit for two days, allowing your body to prepare for its ‘re-programming’, your new start.

Phase 2: Strict Phase

Depending on the initial outset status of your body, this phase is minimally 2 weeks long. Your metabolism and digestive tract receive a new set of instructions, are being ‘re-programmed’. The nutritional directives given are to be strictly adhered to, but no need to worry: your plan will supply you with ample choice and a certain amount of flexibility. All foods are chosen as to minimize any allergenic potential preventing aggravation of any form. The plan specifically targets your body’s deficiencies, rebalances your body and you will learn to listen to your inner voice again.

The habitual look in the mirror or the hello from the scale in the morning will show you very quickly, that you are on the right path: lymphatic obstructions in your face, neck and extremities disappear. Your sleep will be rejuvenating instead of restless, and your afternoon sleep is unnecessary. Most participants are so motivated by these quick but substantial changes alone, that the required discipline does not interfere. Patients on medical therapy (i.e. diabetics, hypertonic patients) are advised to have regular check ups as to ascertain necessary doses and re-adjustment of medication quantities.

You are not alone! We will help you every step of the way, even if it means taking your last Bar-One from you.

Phase 3: Relaxed Phase

You continue with the given plan but are allowed to experiment. Singular meals may be substituted by something new or different. Surprisingly enough, a lot of patients resort to their previous favourite meal and find, that it doesn’t taste quite as good as it used to or doesn’t agree with them at all. You have started to listen to your body again. All metabolic balance® patients rediscover a more refined taste sensation; your old palate is back. If you have started buying new clothes already – stop – it gets better! The compliments you have received up until now were nothing, there’s more to come, your ideal weight is within reach if not already there.

Phase 4: Sustaining Phase

This phase is more or less the rest of your life, your healthy future. The ground rules have been set; the foundation for your sustained weight is laid. No yo-yo effect. Not only your biochemistry is reprogrammed but also your psychological relationship with your body and food. Your body tells you what it needs and you interpret it correctly. Integrating the metabolic balance® way of life into everyday life such as eating out or cooking for the family comes natural by now.

Several metabolic balance® patients have reencountered that previous food which they were allergic to, have no effect on them anymore. If you are interested in more documented changes and positive side-effects of metabolic balance®, please click here. You will be amazed, how far your nutrition can influence your overall state of health.

How do I get my individualised ‘Nutritional Roadmap’?

Please do not hesitate to contact us. We will advise you without obligation.

Vier einfache Schritte auf dem Weg zu einem gesunden Stoffwechsel, einem stabilen Wunschgewicht, mehr Energie und Vitalität

Das metabolic balance® Ernährungsprogramm läuft in 4 Phasen ab, wobei die 4. und letzte Phase Ihre Ernährung für die Zukunft ist.

Am Anfang stehen immer eine umfangreiche Beratung und eine genaue Anamnese Ihres Status, Ihrer aktuellen gesundheitlichen Situation. Eine Blutprobe wird vorgenommen, die anschließend im Labor analysiert wird. Auf Basis Ihrer ganz persönlichen Blutwerte, die Ihren individuellen Stoffwechsel (Metabolismus) widerspiegeln wird für Sie ein eigener Ernährungsplan (die Roadmap) vom metabolic balance® Computer in Deutschland erstellt.

Phase 1: Vorbereitungsphase

Die Vorbereitungsphase dient der Entschlackung. Mit einer schonenden Darmreinigung und mit leichter Kost helfen Sie Ihrem Körper bei der Umstellung auf die geänderte Ernährungssituation. Sie dauert zwei Tage in denen Sie Ihren Körper mit viel leicht verdaulichem Obst und Gemüse ideal auf den eigentlichen Start Ihrer neuen, gesunden Ernährung vorbereiten.

Phase 2: Strenge Umstellungsphase

In dieser Phase, die je nach Ihrer Ausgangslage mindestens zwei Wochen dauert, wird Ihr Stoffwechsel und die Verdauung „neu programmiert“. Während dieser Zeit halten Sie sich streng an die Regeln und vorgegebenen Nahrungsmittel. Das Angebot ist zwar reichlich und Ihr Plan erlaubt Flexibilität, dennoch sind die ausgesuchten Nahrungsmittel so gewählt, dass Sie z. B. ein besonders geringes allergenes Potential haben. Die individuell für Ihren Stoffwechsel ausgesuchten Nahrungsmittel werden Ihren Körper in Balance bringen und Sie lernen wieder auf Ihren Körper zu hören, mit ihm im Einklang zu sein.

Der alltägliche Blick auf die Waage und in den Spiegel wird Ihnen schnell die Vorteile dieser Entlastung Ihres Körpers vor Augen führen: Lymphstauungen im Gesicht, an Hals und Extremitäten verschwinden. Sie werden einen erholsameren Schlaf haben oder Ihr Mittagsschläfchen nicht mehr benötigen. Die meisten Teilnehmer sind überwältigt von dem Ausmaß der positiven Effekte und schöpfen daraus ein hohes Maß an Motivation. Bei Patienten unter medikamentöser Therapie (z. B.: Diabetiker, Bluthochdruck Kranke) sind u. U. regelmäßige Kontrollen von Blutzucker, Blutdruck und anderer Parameter nötig, in den meisten Fällen sogar eine Anpassung der Dosis.

Dabei stehen wir Ihnen besonders in dieser „schwierigen“ Zeit beratend zur Seite und helfen Ihnen Ihren „inneren Schweinehund“ zu überwinden.

Phase 3: Gelockerte Umstellungsphase

In dieser Phase halten Sie sich weiterhin an Ihren Plan. Allerdings ist dieser jetzt etwas gelockert und Experimente sind erlaubt und sogar erwünscht. Einzelne Mahlzeiten dürfen durch „neues“ ersetzt werden. Die meisten Teilnehmer probieren Ihre „alten“ Lieblingsmahlzeiten und erleben sehr oft überraschende Reaktionen: so kann es sein, dass Ihnen das Eisbein gar nicht mehr schmeckt oder einfach nicht mehr bekommt. Sie haben wieder gelernt auf Ihren Körper zu hören. Alle unsere Teilnehmer haben die Rückbesinnung auf ein natürliches Geschmacksempfinden, den unverfälschten Geschmack, gemein.

Ihr neues Körpergefühl lässt Sie zum „Überzeugungstäter“ werden. Ihre Freunde und Bekannten werden Sie fragen warum Sie so gut aussehen. Wir raten davon ab, jetzt schon den „Stoffwechsel“ (im Sinne von: neue Kleider kaufen gehen) zu beginnen, denn dies ist erst der Anfang zu Ihrem persönlichen Wunschgewicht.

Phase 4: Erhaltungsphase

Dies ist die Phase, die Sie in Ihrer gesunden Zukunft begleiten wird. Hier werden die Grundregeln gegeben, die den Dauererfolg von metabolic balance® sichern: ohne JoJo-Effekt. Sie haben nun alle Vorzüge dieser reichhaltigen Ernährung kennen gelernt und die Vorteile einer ausgewogenen Kost auch am eigenen Leib erfahren. Sie nehmen die Signale Ihres Körpers wahr und können Sie wieder deuten. metabolic balance® ist einfach in Ihren Alltag und den Ihrer Familie zu integrieren und sie können problemlos auch mit Situationen im Restaurant und bei Feierlichkeiten umgehen.
Manch ein Teilnehmer berichtet sogar, dass vormals allergieauslösende Nahrungsmittel in Maßen wieder vertragen werden.

Lesen Sie in den einschlägigen Blogs über die wundersamen Veränderungen, die metabolic balance® Teilnehmer berichten. Gesundheitliche Besserungen, die Sie wahrscheinlich nie auf eine gesunde und balancierte Ernährung zurückgeführt hätten.

Wie bekomme ich meine persönliche Roadmap?

Setzen Sie sich doch mit uns in Verbindung und wir beraten Sie gerne ganz unverbindlich über unser Ernährungsprogramm.